Az, hogy levegőt veszünk, automatikus és természetes. Az, hogy egészségesen veszünk levegőt, már egyáltalán nem automatikus és természetes. Miért? Azért, mert túl stresszesek vagyunk hozzá, túlságosan mérgezett és beteg a szervezetünk és az esetek többségében túlságosan távol élünk az olyan helyektől, ahol elég tiszta a levegő. Pedig a levegő a benne lévő oxigénnel létfontosság testünk és lelkünk egészsége szempontjából.

A megfelelő oxigénellátás hatással van az egész szervezetünkre. Az agy, az idegrendszer, a keringési- és az emésztő rendszer rosszul reagál az oxigénhiányos állapotra, de ezt tulajdonképpen elmondhatjuk testünk minden egyes sejtjéről. Vagyis a tiszta és megfelelő mennyiségű levegő tényleg az élet egyik alapja. Általa hatékonyabbá válnak a sejtszintű méregtelenítő és megújító folyamatok, könnyebbé válik az egészség, a szépség, a vitalitás és a fiatalság megőrzése.
A relaxációhoz, spirituális fejlődésünkhöz is szükséges a megfelelő légzéstechnika elsajátítása, mert azáltal könnyebben megszabadulunk a feszültségektől, stressztől, negatív, aggasztó gondolatoktól, amelyek egyébként visszahatnak a testi folyamatainkra is.

Figyelj tehát egy picit magadra, a légzésedre! Először figyeld meg magad minden különösebb technikai változtatás nélkül. Ha légzésed túl szapora, rendszertelen, kapkodó, a gondolataid kuszák, nehezen koncentrálsz a feladataidra, akkor nagy valószínűséggel helytelenül veszel levegőt. Nem biztos, hogy ez minden problémád megoldásának a kulcsa, de sokat javíthatsz a saját helyzeteden, egészségeden, ha egy kis figyelmet fordítasz a légzésedre.

Mivel az emberek többsége az általa normálnak nevezett állapotban is többször vesz levegőt a kelleténél, már az is segít ha egy kissé elnyújtod a be és kilégzést. Figyeld magad hogyan reagálsz! Vajon mennyire használod ki a tüdőd kapacitását? Mellkasba vagy hasba légzel inkább?(eltérő oxigénbevitelt eredményez) Érzel légszomjat a kontrolált levegővétel alatt? Mit üzen a belső hang, jut elég oxigén a szerveidnek?
A válaszok valószínűleg nem lesznek eléggé kielégítőek, ha csak nem vagy pl. jógaoktató. :)
Mindenesetre ne ess pánikba, hanem egészséged helyreállításának érdekében vegyél egy mély, oxigén dús lélegzetetet, aztán még egyet, aztán még egyet…. :)